Adem in, stress uit
Een praktische gids voor meer rust, grip en energie.
Voel je je opgejaagd, gespannen of uitgeput?
Dan is het tijd om even op de rem te gaan staan.
“Adem in, stress uit” is jouw praktische rustknop in e-bookvorm. Geen zweverige tips, maar heldere inzichten, eenvoudige ademhalingsoefeningen en concrete werkbladen om stress écht aan te pakken.
✔ Begrijp wat stress met je doet
✔ Herken jouw persoonlijke stresssignalen en triggers
✔ Leer stap voor stap ademtechnieken die je zenuwstelsel tot rust brengen
✔ Stel jouw eigen stress-resetplan op: haalbaar, realistisch en op jouw maat
Of je nu midden in de drukte zit, herstellende bent van een burn-out of gewoon beter voor jezelf wil zorgen: dit e-book helpt je om terug in je lichaam te zakken, op adem te komen en bewuste keuzes te maken.
Het gaat over een e-book. Dit wil zeggen dat je geen fysiek exemplaar van het boek krijgt. Na betaling, kan je het document downloaden.
Ervaringen
"Wat een fijn e-book! Ik heb dit echt met veel plezier gelezen en ben echt positief verrast! Het is heel duidelijk en makkelijk verwoord en liet me stilstaan bij wat stress voor mij betekent.
De ademhalingsoefeningen zijn eenvoudig en meteen toepasbaar. Ik merk dat ik er in het dagelijks leven echt veel aan heb! Voor mij was dit e-book dan ook een echte eye-opener met praktische tips waar je echt iets mee kan."
“Vlot leesbaar e-book boordevol handige tips en tricks die je kunnen helpen in het dagelijks leven. De korte en heldere uitleg zorgt ervoor dat het niet te zwaar aanvoelt en je er vlot mee aan de slag kunt. Een echte aanrader!”
"Dit e-book combineert heldere uitleg over wat stress met je lichaam en geest doet met praktische ademhalingsoefeningen en reflectietools die je meteen kunt toepassen. De schrijfstijl is toegankelijk, zonder zweverigheid, en de oefeningen geven snel merkbaar effect. Dit e-book is een waardevolle gids voor iedereen die met stress worstelt"